Michel de Vries
Aankondiging
BeachBase strandtent De Jongens
Een ochtend op het strand van Bergen aan Zee die alles in balans brengt.
Sinds een aantal weken organiseren we bij The Athlete Club op vrijdag- en/of zaterdagochtend onze Run Reflect Recharge-trainingen op het strand van Bergen aan Zee. Het zijn ochtenden die in het teken staan van herstel, verbinding en bewust bewegen — precies wat zoveel van ons op dit moment nodig hebben.
We starten iedere sessie vanuit onze nieuwe startlocatie: de The Athlete Club Beachbase bij strandtent De Jongens.
Deze prachtige plek, direct aan zee, is voor ons de ideale uitvalsbasis geworden voor alles wat we op het strand doen — van rustige runs tot reflectiemomenten met uitzicht over het water.
Vanuit hier maken we een ontspannende wandeling of rustige run van ongeveer 5 kilometer, op een tempo dat zó laag ligt dat iedereen mee kan doen. Hardloopervaring is niet nodig — het draait niet om snelheid, maar om aandacht.
Tijdens deze sessie houden we bewust onze hartslag laag, zodat ons lichaam overschakelt van de constante “aan”-stand naar rust en herstel.
Je autonome zenuwstelsel: de motor van balans
Ons autonome zenuwstelsel regelt alles wat automatisch in je lichaam gebeurt — je hartslag, ademhaling, spijsvertering en stressreacties.
Het bestaat uit twee delen: de sympathicus, die je activeert bij spanning of inspanning (“fight or flight”), en de parasympathicus, die zorgt voor herstel en rust (“rest and digest”).
In ons dagelijks leven staat die eerste vaak voortdurend aan.
Tijdens de Run Reflect Recharge-sessies trainen we juist de kunst van het vertragen, zodat de parasympathicus weer ruimte krijgt. Je merkt dat je ademhaling dieper wordt, je hoofd stiller en je energie zich herstelt — zonder dat je daarvoor hoeft te presteren.
De kracht van de zee
Na de 5 kilometer sluiten we af met de mogelijkheid om een duik in zee te nemen. Helemaal vrijwillig natuurlijk — maar we weten uit ervaring dat juist dat koude water voor een bijzondere energieboost zorgt. Alsof je systeem zich volledig reset.
Daarna kleden we ons weer om op het strand en keren we terug naar onze The Athlete Club Beachbase bij strandtent De Jongens. Hier genieten we van de rust, het uitzicht en een kop koffie of thee terwijl onze coach Jeroen een korte schrijfopdracht meegeeft.
In deze opdracht verbinden we de stilte uit de run met woorden — zodat inzichten niet vervliegen, maar landen.
Het resultaat? Een ochtend waarin je beweegt, verstilt, reflecteert en oplaadt.
Ook voor jouw eigen groep
Naast dat wij dit wekelijks voor onze leden organiseren, is het ook mogelijk om deze ervaring te boeken met een zelf samengestelde groep.
Of je nu met vrienden, collega’s of familie komt — we stemmen de ochtend helemaal af op jullie wensen. Neem eenvoudig contact en stuur een Whatsapp naar 0655336145.
Sluit je liever een keer individueel aan? Dat kan ook! Koop een los ticket en ervaar zelf wat deze ochtenden zo bijzonder maakt.
📍 The Athlete Club Beachbase: Strandtent De Jongens, Bergen aan Zee
📅 Wanneer: Vrijdag en/of zaterdag
🏃♀️ Afstand: ± 5 km – wandelen of rustig hardlopen
🌊 Optioneel: Zeeduik & schrijfmoment
Alle informatie over deze ochtend vind je HIER.
Een ochtend die je niet vergeet.
Een moment om even écht te landen.
Over Strandtent De Jongens
Na iedere training is dit dé plek om even te blijven zitten, op te warmen met koffie of thee, en nog wat na te praten met elkaar.
De Jongens is meer dan een strandtent — het is een plek waar sport, ontspanning en het leven aan zee samenkomen. En precies daar begint voor ons elke Run • Reflect • Recharge.
En wist je dat je bij strandtent De Jongens een hele mooie ruimte hebt die je ook kunt afhuren voor feestjes en partijen, hoe gaaf is dat!
Check dan ook snel hun website HIER